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직무스트레스 정신, 심리, 신체적 예방/관리/치유 프로그램
한국직무스트레스센터&연구소는 스트레스로 인해 정신 심리 신체적으로 질병이 되기 전에 예방하고 증상이 있는 경우 맞춤식으로 쉽게 관리하고 해소할 수 있는 방법을 제안하여 치유를 도와드리는 예방 관리 치유 프로그램입니다.
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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 합리적인 의사소통으로 개인간의 갈등을 예방하고 업무 수행에 불편함을 줄이기
      기대효과 : 관계 갈등관리와 합리적인 의사소통으로 사람으로 인한 스트레스를 줄여 업무 효율성을 높인다.
      강의내용 :

      갈등 관계와 의사소통을 이해하면 인간관계가 좋아진다. 자신의 성향과 상대방과 관계에서 불필요한 것을 개선하고 서로가 이익이 될 수 있는 방법을 찾아 상대방과 함께 공유하여 갈등관계를 최소화하는 것이 직장에서 업무 수행 중 받는 스트레스 양을 줄일 수 있다. 상대방 입장에서 생각해보고 서로 이해하는 방법을 학습한다   

       

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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 직무스트레스는 일과 삶의 균형이 무너져서 발생되기에 삶의 균형을 잡는 방법과 능력 높이기
      기대효과 : 나의 생활방식이나 습관은 얼마나 건강하며 규칙적인가 알아보고 부족한 부분은 개선 할 수 있다.
      강의내용 :

      많은 사람은 일의 균형과 불균형 사이에서 살아가고있다. 삶을 행복하게 살기위해서는 자신의 부족한 부분을 학습하고 노력하여 행복한 삶을 만들 수 있다고 생활환경을 좋은 방향을 수정해야 한다. 균형 잡힌 삶을 교육을 통해서 알아보고 좀 더 행복하게 생활을 할 수 있는 방법을 만든다.

       

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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 가정과 직장의 균형잡인 활동으로 자신의 삶의 질을 높여 행복한 가정,즐거운 직장 만들기
      기대효과 : 직장과 가정의 양립 역할을 분류하고 자신이 할 수 있는 일과 못하는 일을 구별하는 능력을 향상
      강의내용 :

      직장과 가정에서 습관적으로 반복하는 행동이 현대 사회에서 자신의 시간도 없이 오직 장과 가정을 위해서 몰입하는 삶을 살아가는 자신을 되돌아보고 직장생활과 자신의 삶의 균형을 잡아 더욱 더 건강한 삶을 만들 수 있도록 생활 방식을 개선하고 변화할 수 있는 방법을 습득한다.

       

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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 지친 자신의 몸에 활력을 불어넣어 직장생활에 변화를 주는 것
      기대효과 : 정신,심리.신체적으로 아무것도 하고 싶지 않을 때 삶의 가치를 부여하여 활력을 높여 줌
      강의내용 :

      번 아웃 증후군은 직장과 사회생활에서 지치고 힘든 시간을 보내는 것이 일상 생활이 되고 말았다. 무기력하고 우울한 생활이 반복되면 업무의욕이 떨어지고 실수가 반복되어 스트레스가 발생하게 된다. 더 건강한 직장생활을 하려면 삶의 변화를 주어야 하며 교육을 통해서 배운 내용을 실천하면서 자신의 생활방식을 개선해보자.​

       

       

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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 자신의 감정을 파악하여 약점과 단점을 보완하여 자신의 감정 근육을 키워보자
      기대효과 : 부정적인 감정과 소진된 감정 정서를 회복하여 즐겁게 직장생활을 할 수 있도록 자존감 향상
      강의내용 :

      감정 노동자는 개인의 의지 뿐만아니라 조직과 직장, 사회적으로 서로 협조하며 관심과 합의가 필요하다.

      조직과 사회를 변화시키는 것은 오랜 시간이 소요되기에 자신이 먼저 변화를 선택하여 적용하면서 불편한 감정을

      통제 할 수 있는 능력을 키워서 직장환경을 건강하게 바라볼 수 있는 시각을 만드는 프로그램 

       

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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 정신적 건강을 통해서 직무의 집중력과 몰입 할 수 있는 환경 만들어주어 업무수행에 정신적 스트레스 최소화하기
      기대효과 : 정신적 스트레스는 자신이 어떤 환경에 노출 되어있지는 따라 달라진다 주변의 환경 개선을 통해 스트레스완화 효과가 있다
      강의내용 :

      스트레스로인해 정신적, 심리적,신체적 질병에 지속적으로 증가하고있다, 정신적 스트레스 적절히 관리하여 직장생활에서 좀 더 건강하게 직무를 수행 할 수 있도록 자신의  정신과 심리적 스트레스를 건강하게 유지 관리하고 지속적으로 발생하는 스트레스 원인을 찾아 개선하고 예방 할 수 있도록 자신의 스트레스 유발하는 스트레스 유형과 발생 영역 알아보자   

       

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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 우울한 감정을 정화시켜 자살 충동을 예방하여 직장생활을 즐거움이 가득한 생활로 만들 수 있도록 학습 함
      기대효과 : 개인 및 조직은 서로의 관심과 배려가 생명의 소중함을 알고 상대방의 이해하고 서로간의 용기를 줄 수 있는 관계형성 효과가 있음
      강의내용 :

      우울 및 자살 충동은 예방하기 위해서는 서로간의 관심과 사회 생활 및 직장생활에서 적극적인 관찰이 필요한다.

      서로간의 이해와 공감이 부족하여 스트레스인한 심적으로 나약해 지면  정신과 심리 상태를 치유와 회복을 통해서 우울 및 자살 충동을 미래 사전에 예방하고 개인과 조직 직장의 환경을 개선하고 상대방에게 관심을 갖는다 

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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 자신의 감정을 스스로 점검하여 특정 사건 발생시 가장 적절한 감정을 사용해 기분을 조절해보기
      기대효과 : 감정적으로 대처하지 않고 자신과 상대방 감정에 서로 상처를 주지않는 마음상태를 만들 수 있다.
      강의내용 :

      직장 생활에서 사람과 사람사이에 발생하는 불편한 감정으로 인하여 스트레스가 증가하고 있다.

      자신의 감정상태를 자신이 조절하는 방법을 숙지하여 자존감. 행복감 등 여러가지 감정적 관리 방법을 키워 분노 및 미움 등 감정을 적절하게 통제하는 능력학습하여 사회생활에 적응 할 수 있는 방법을 배워본다

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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 자기주도적 심신 관리하여 마음과 생각 과거의 사고 전환하여 고통에서 넘어 안정감 찾기
      기대효과 : 자신의 마음의 안정화 심리적 유연성을 증대시켜 외상 후 스트레스 장애로부터 정신 건강 회복과 극복을 학습
      강의내용 :

      외상 후 스트레스 장애는 많은 증상들이 업무 중에 발생하며 시간이 지나도 사건이나 환경 등 자신의 기억 속에서 머물고 있기에 정신적 심리적 사건의 기억들이 끊임없이 당사자를 힘들게 한다.

      교육을 통해서 고통받고 힘든 자신의 돌아보며 힘든 자신 생활 환경에서 벗어날 수 있도록 환경변화와 의식 변화를 통해서 외상 후 스트레스를 감소시키고 완화시키는 방법을 배워보고자 함 

       

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    • 교육방법 : 이론 및 토론, 실습, 강의
      교육목표 : 자신스스로가 생각, 마음, 몸을 건강한 상태를 회복 시 킬 수 있는 내면의 방어 면역력 높이기
      기대효과 : 자신 이 느끼는 불안 공황 등 증상을 스스로가 인지하고 해결 할 수 있도록 자신의 불안 스트레스
      강의내용 :

      불안과 공황장애는 자신이 사람들과 인간관계, 사회생활속에서 자주발생한다 사람들과의 관계나 특정한 사회적 공간에서 함께 해야하는 환경에서 불안과 공황이 발생 할 수 있다.

      자신의 행동 습관을 진단하여 인지와 행동과 관계를 알아보고 자신의 생각과 사고의 행동패턴을 수정 하여 안정적인 직장생활을 할 수 있도록  예방과 관리 도움에 도움되는 프로그램

       

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